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🥗 营养素分配计算器
设定每日目标热量和饮食方案,自动计算三大营养素的克数分配。
每日目标热量 (kcal)
饮食方案
均衡 (C50/P20/F30)
低碳 (C20/P30/F50)
高蛋白 (C40/P35/F25)
低脂 (C60/P20/F20)
生酮 (C5/P25/F70)
自定义
碳水 %
蛋白 %
脂肪 %
计算分配
营养素
占比
热量 (kcal)
克数 (g)
💡 换算参考
碳水 1g = 4kcal | 蛋白质 1g = 4kcal | 脂肪 1g = 9kcal