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🏋️ 力量 1RM 计算器
输入你能举起的重量和重复次数,用多个权威公式估算极限重量 1RM。
动作
深蹲 (Squat)
卧推 (Bench Press)
硬拉 (Deadlift)
杠铃推举 (OHP)
弯举 (Curl)
自定义
重量 (kg)
重复次数
计算 1RM
公式
估算 1RM (kg)
说明
平均 1RM
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预估区间
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